Terminar una relación: ¿Qué hacer después?

Nunca se sabe con exactitud que hacer después de una ruptura, pero siempre se pueden seguir algunas recomendaciones.
terminar una relación
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Las rupturas amorosas pueden ser dolorosas y avanzar después de una llega a ser complicado.

No hay nada escrito sobre lo que se debe hacer después de terminar una relación. Cada pareja es diferente, y las condiciones en las que terminaron separándose también lo son. Y es normal no saber qué hacer una vez que todo está culminado. A continuación, veremos algunos consejos útiles para hacer la ruptura más llevadera.

Terminar una relación jamás es sencillo

Antes de comenzar con las recomendaciones sobre lo que debes hacer después de la ruptura, debes saber que ninguna separación es simple. Si estas pasando por esto, ya debes estar un poco familiarizado. Como te mencionamos no hay una única manera de hacer las cosas ni de terminar una relación.

Lo más natural es comenzar un proceso de duelo, el cual no es lineal, tiene altos y bajos. Sin nada más que agregar, continuamos con las recomendaciones para lidiar con la separación.

Te recomendamos leer: «Separación de pareja: Aprendiendo a superar»

Poner fin a una relación es una experiencia similar al duelo por la muerte de un ser querido.

Abandonar el contacto con la persona

Tras la ruptura posiblemente alguna de las partes quiera abandonar el contacto con la otra. Muchas personas aseguran que es lo más maduro, mientras que otras piensan lo contrario. Sin embargo, al finalizar una relación, ya sea de pareja o cualquier tipo, en muchos casos lo más recomendable es abandonar todo tipo de contacto. Tanto de forma física, como a través de fotos, llamadas, redes sociales, terceros, entre otros.

Lo más recomendable es cortar la comunicación por un periodo de tiempo después de la ruptura, en especial si esa relación ha terminado de forma conflictiva. Claro, siempre es incómodo terminar con alguien, pero considera que es aun peor permanecer enganchando a la misma cuando ya no existe. Es decir, mantener el contacto físico, llamarle, ser amigos o insistir en volver inmediatamente después de la ruptura.

Entre más tiempo se siga insistiendo, mayor malestar emocional te estarás generando a través del estrés, frustración y deterioro en tu salud mental. Por esa razón, es importante abandonar el contacto al terminar una relación durante un tiempo saludable.  De este modo podrás aclarar, sanar y fortalecer tu salud mental y emocional, recuerda que debes ver por ti y cuidarte primero.

¿Cómo abandonar el contacto al terminar una relación?

Es una decisión complicada, claramente. Si esa relación tuvo un gran impacto en ti o estuvieron mucho tiempo juntos, es común sentirse abrumado por la idea de no contactar con el otro. La incertidumbre de no saber de su vida se vuelve un detonante para la ansiedad. No obstante, la verdad es que saber del otro, aún después de haber terminado, puede conllevar a un sufrimiento innecesario.

Por ello, debes recordar que es lo mejor para ti, y aprovecharlo como un tiempo para reflexionar. Si tienes dificultades para hacerlo, no significa que eres débil. Siempre puedes acudir a un profesional que te acompañe en el proceso.

Beneficios de mantener distancia al terminar una relación

Mantenerse alejado puede resultar bastante difícil. Por supuesto, es normal sufrir al principio, las primeras emociones de un rompimiento casi siempre se relacionan con la ira, la tristeza, la negación y un sentido de haber fracasado. Sin embargo, es algo totalmente temporal, y el abandonar el contacto con la otra persona te permitirá desligarte emocionalmente de ella poco a poco.

Claro que algunos sentimientos hacia la ex pareja pueden persistir, o tal vez se relacionen por otro tipo de cuestiones, como los hijos en común. Pero el alejarte te puede dar la oportunidad de organizar tus ideas, redescubrirte y seguir adelante.

Bloquearle después de terminar una relación

motivos para bloquear a tu ex pareja
Existe la falsa creencia de que bloquear es sinónimo de inmadurez. Sin embargo, muchas veces es lo más sano e inteligente.

Ahora bien, no todas las relaciones terminan por mutuo acuerdo o de una manera «pacífica«. Como ya debes saber, la separación de una relación independientemente de los motivos nunca es fácil, siempre habrá dolor e ira experimentadas por ambos. Y así como es necesario alejarse físicamente, también debes hacerlo de tus redes sociales.

De lo contrario, al seguir estando en contacto mediante las redes sociales sin haber superado la ruptura crea malentendidos y peleas virtuales. O en el peor de los casos retomar la relación basada en mentiras la cual tenga un peor desarrollo que antes. Aunque, puedes sentirte confundido con respecto a la opinión popular de que bloquear a tu ex pareja es una muestra de inmadurez.

Pero nada más alejado de la realidad, ya que si te causa malestar el tener todavía ese tipo de contacto indirecto, entonces lo mejor es distanciarte por un momento. No tienes por qué sacrificar tu tiempo en las redes sociales, tan sólo con un simple botón puedes evitarte el saber o ver cosas relacionadas con tu ex pareja.

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Motivos para bloquear a tu ex pareja

Igualmente, a continuación te dejamos otras razones que pueden motivarte a seguir este consejo tras terminar una relación.

1. Te permitirá un duelo más llevadero

El alejarte de esa persona tanto virtualmente como presencialmente te da un respiro para sanar todas las heridas que haya dejado la relación. Además de darte un tiempo para conocerte a ti mismo para cerrar este ciclo.

2. Evitarás situaciones incómodas y perjudiciales

Muchas relaciones no suelen terminar en buenos términos. En algunos casos, la otra parte podría no haber estado de acuerdo con la ruptura, y lleno de resentimiento o ira, podría arremeter contra su ex pareja. Ya sea vigilando sus publicaciones, amenazando o realizando intentos para volver a la relación.

Igualmente, evitarás el ver sus publicaciones que puedan hacerte pensar que está mejor ahora sin ti. Lo cual te dará ideas falsas de que fracasaste como pareja o que es feliz sin tu presencia. Por otro lado, también podrás evitar el tener falsas ilusiones de reconciliación.

3. Evitará que salgan recuerdo con esa persona

Las redes sociales hoy en día tienen un algoritmo que hace que aparezcan fotos, publicaciones, entre otros, del pasado. Una herramienta muy agradable para quien quiera recordar un día especial que ha ocurrido hace un tiempo. Pero no lo es tanto cuando sale una foto con tu ex pareja, que aun no has superado.

Eso se puede evitar si bloqueas a la persona, ya que las publicaciones que tuvieron en común, no dejarán de existir, pero si no aparecerán en tus notificaciones.

¿Qué hacer si tu ex pareja te bloquea?

También puede ocurrir lo contrario, el que tu ex pareja te haya bloqueado a ti. Eso no evita que pueda ser algo impactante en un primer instante, sin embargo, tampoco es el fin del mundo. No obstante, si tienes problemas con asimilar este evento, te recomendamos lo siguiente.

1. Tómate un tiempo para calmarte

Por lo general, muchas personas cuando observan que su ex los bloqueó, tienen la idea de que ya está saliendo con otra. O comienzan hacerse ideas de todo tipo ignorando si son realistas o no, al hacer esto solo se perjudican a sí mismos. Es natural sentir disgusto, pero no puedes permitir que estas emociones tomen control de ti. De lo contrario podrás hacer algo de lo que te puedas arrepentir.

2. Trata de ponerte en su lugar

Tú no eres el único que sufre, el otro también lo hace, hay muchos recuerdos amorosos que deben abordar y superar. Por eso respeta su decisión, comprende sus motivos y dejalo enfrentar su dolor a su manera. Y comienza a confrontar el propio dolor para salir adelante. 

3. Hazlo tú también

Así como él o ella tomó la decisión de romper todo contacto, hazlo también. No con el propósito de reanudar la relación, sino con la intención de sanar tus heridas y continuar con la vida. Porque, entre mas tiempo lo espíes o veas sus fotos y chats viejos, más prolongarás el proceso.

4. Deja fluir la situación 

Si deseas volver con tu pareja, es algo normal, pero no es ideal vivir al pendiente de lo que haga. Ambos deben darse un tiempo, superar todo el dolor vivido y seguir adelante, no es fácil y puede que sea mucho tiempo pero es necesario para continuar. Empieza haciendo nuevas actividades o buscando ayuda profesional si tienes problemas para seguir luego de terminar una relación.

 

 

Referencias 

  • Lukacs, V., & Quan-Haase, A. (2015). Romantic breakups on Facebook: new scales for studying post-breakup behaviors, digital distress, and surveillance. Information, Communication & Society, 18(5), 492–508. doi:10.1080/1369118x.2015.1008540. Recuperado de: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/1369118X.2015.1008540

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