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Terapia de pareja: 6 recomendaciones para su efectividad

La terapia de pareja es el abordaje de los conflictos en un vinculo sentimental desde los recursos profesionales brindados por un psicólogo capacitado, ¿es realmente efectiva esta terapia? ¿puede la terapia de pareja salvar una relación? Descúbrelo en este artículo. ¡Sigue leyendo hasta el final!
terapia de pareja
Acudir ir a terapia con la pareja es un paso importante.

¿Qué es la terapia de pareja? ¿Realmente es útil? ¿Cómo hacer para que funcione? Son preguntas a las que daremos respuestas en los siguientes segmentos. Todas las parejas tienen problemas, es una situación natural dentro de la convivencia humana. Sin embargo, a veces los conflictos se tornan intensos y recurrentes, y se debe buscar ayuda profesional.

El objetivo final del proceso terapéutico no es hacer que la pareja se mantenga unida de forma antinatural, sino generar nuevos canales de comunicación que promuevan mejores estilos de afrontamiento en el sistema. Con el paso de las sesiones y a medida que se pongan en practica los nuevos recursos la convivencia deberá mejorar.

¿Qué es la terapia de pareja?

Se define la terapia de pareja o TP, como un método terapéutico que busca describir, analizar y resolver los conflictos relativos a la convivencia de las parejasPor consiguiente, se pueden identificar claramente un conjunto de problemáticas que generan la necesidad de buscar ayuda. Por ejemplo, mala comunicación, disgusto ante aspectos personales o conductuales, entre otros.

Desde el punto de vista profesional el vinculo de las parejas es entendido como un sistema, el cual requiere de optimización para que pueda perdurar. En la medida que el tiempo pasa las relaciones comienzan a requerir atención, al igual que ocurre con cualquier sistema o estructura. Por ejemplo, una casa puede tener goteras a causa de las lluvias y es necesario taparlas antes de que el daño sea mayor.

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¿Cuándo se requiere la terapia de pareja?

La TP tiene la función de resolver los conflictos de pareja, pero no necesariamente se reduce al abordaje de parejas casadas. También es aplicable a parejas que viven en concubinato o que tienen un noviazgo. En este sentido, lo importante es que cualquier tipo de pareja acuda a tratamiento debido a los asuntos en su relación

Por lo tanto, es normal que surjan conflictos en las relaciones. Algunas parejas no los reconocen al principio o simplemente los resuelven por sí mismos dándose un tiempo. Sin embargo, cuando no se consiguen resolver estas situaciones por cuenta propia, es recomendable asistir con un psicólogo capacitado. Este les ayudará, brindándoles estrategias eficaces, que permitan solventar sus percances. 

De esta manera, el abordaje puede ser tanto individual como grupal. Pero siempre con el fin de encontrar las causas de los conflictos y efectuar su consiguiente intervención. Convivir juntos no siempre es sencillo; cambia el estilo de vida, y en ocasiones la monotonía o las diferencias individuales se pueden volver inconvenientes.

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Claves para que la terapia funcione correctamente

Terapia de pareja
Acudir con un profesional acreditado es clave para obtener buenos resultados.

Después de comprender el objetivo de este enfoque, es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones para lograr los resultados más óptimos. A continuación, revisaremos un listado de sugerencias para que el proceso terapéutico pueda tener un efecto adecuado en la convivencia de las parejas.

1. Determinar si el problema se solucionará con terapia

En algunos casos la terapia conjunta no es lo más viable. Por ejemplo, cuando una de las partes no desea asistir no es adecuado forzar esa situación. En lugar de eso, se recomienda que sea la parte interesada la que acuda con un terapeuta e inicie un proceso individual que pueda mejorar sus condiciones.

2. Aclarar los conflictos que presentan

Ahora bien, si la pareja ha elegido asistir a TP, es necesario tener en claro cuáles son los problemas de relación que los llevaron a tomar esa decisión. No significa obsesionarse con tener el conflicto explicado a profundidad en las etapas iniciales. Durante el proceso terapéutico, este aspecto se irá aclarando a medida que avancen las sesiones.

3. Acudir a un especialista en el tema

Como tercera recomendación tenemos, asistir a un centro de salud o consultorio que posea psicólogos colegiados. De ser posible, un especialista enfocado en parejas. De esta forma, puedes tener la garantía de que tienen la formación necesaria para atender los casos.

4. Elegir el horario y el método conveniente

Una vez seleccionado el lugar donde se realizará la psicoterapia, es importante asegurarse que el horario y los días de consulta elegidos sean convenientes para ambos. De lo contrario puede surgir otro problema. Si tienen poco tiempo libre o les cuesta desplazarse debido a dificultades con el medio de transporte, consideren la opción de realizar las consultas online

5. Considerar tomar terapia de forma individual

Algunos expertos recomiendan que, además de la terapia conjunta, también acudan a sesiones individuales. Esto se sugiere con el objetivo de abordar los problemas de personalidad y/o  conductuales que afectan el vínculo. Hay que aclarar que el tratamiento individual no busca señalar a un miembro de la pareja como culpable.

6. Ser constante con la terapia de pareja

Si bien estos consejos son fundamentales para lograr la efectividad en la TP, lo más importante es ser constante y acudir a las sesiones de manera semanal o en las fechas acordadas por el psicólogo. Saltarse las sesiones puede ser tomado como un medio de evasión. Si en verdad quieren ver resultados positivos en la relación, es imprescindible ser pacientes y responsables durante el tratamiento.

La importancia de asumir el compromiso

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El tratamiento psicoterapéutico puede ser la segunda oportunidad para algunas parejas.

A lo largo de una relación es normal que surjan diferentes tipos de conflictos relacionados con la convivencia o la intimidad, porque ninguna relación es perfecta. La clave esta en no ignorar los problemas y buscar la manera de afrontarlos, para tener una relación sana y duradera. El proceso terapéutico es una herramienta beneficiosa para resolver estos conflictos. Eso sí, es necesario el compromiso.

 

Referencias:

  • Psicólogos Majadahonda. (s/f). ¿Cómo funciona la terapia de parejas? 7 pasos a seguir (en línea). 
  • García, J. (s/f). La terapia de pareja desde la perspectiva Cognitivo Conductual (en línea). 
  • Gonzalez del Rio, M. (s/f) En qué consiste la terapia de pareja (en linea).