Infidelidad en el matrimonio: ¿Qué debo hacer?

La infidelidad en el matrimonio es un fenómeno universal, entérate de los recursos personales que puedes poner en practica para afrontarla.
Infidelidad en el matrimonio

Infidelidad en el matrimonio

La infidelidad en el matrimonio es una situación que afecta a un elevado porcentaje de la población

La traición en el matrimonio es un tema constante, cerca de un 30% de las parejas han sido infieles, incluso han llegado a serlo de diferentes formas. En este artículo hablaremos de la infidelidad conyugal y cómo superarla. No se puede afirmar que la traición le pone fin a la relación de pareja, pero sin duda la complica durante un tiempo.

Formas de infidelidad

De acuerdo al concepto popular, la infidelidad es el acto de engañar a la pareja teniendo relaciones sexuales con otra persona. Sin embargo, puede ser de diferentes formas, desde una cita romántica, hasta el sexting; es decir relaciones sexuales vía online. La infidelidad se puede cometer durante la etapa de noviazgo e incluso en la etapa inicial del matrimonio, donde todo parece muy consolidado. Aquellas personas que mantienen una relación «estable» con más de una persona, y viven una doble vida son bígamos, mientras que los que solamente son infieles ocasionalmente se consideran adúlteros.

Consecuencias de la infidelidad

En primer lugar, hay que tener en cuenta que el adulterio tiene mayor impacto cuando se comete en una pareja casada que en un noviazgo, y más si este acto se ha llevada a cabo durante mucho tiempo. El hecho de tener hijos con la persona infiel también representa un componente de daño emocional. Ante este acontecimiento, se pueden experimentar crisis emocionales intensas; como rabia, depresión, y angustia ante la incertidumbre del porvenir.

La intensidad de las emociones varían de acuerdo al nivel de intimidad que poseía la pareja antes de cometer o descubrirse el adulterio, como ya hemos visto antes, no es lo mismo la infidelidad en una pareja consolidada que en otra que apenas estaba empezando una relación.

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Infidelidad

La comunicación y el amor propio son claves para seguir adelante tras una infidelidad

Partiendo de lo anterior, revisemos algunos consejos útiles para el momento de disminuir la crisis emocional y poder afrontar el proceso de duelo que inicia luego de una infidelidad.

1. Tomate el tiempo necesario

Al ser consciente del engaño, tienes el derecho de darte todo el tiempo que necesites para asimilarlo. No es bueno para tu salud emocional seguir invirtiendo tiempo en arreglar una relación, en especial si no estás seguro que vale la pena hacerlo. Por esta razón, es comprensible romper los lazos con la pareja de manera inmediata, darte tiempo para poner en orden tus emociones, y decidir si en verdad quieres terminar la relación permanentemente, o darle otra oportunidad.

2. No sientas que eres un fracaso

En segundo lugar, superar una infidelidad no es seguir la relación como si nada hubiera pasado. Es inevitable que la dinámica de pareja cambie, o se produzca la separación definitiva. Si decides romper con la relación, no te sientas culpable, al contrario, velo como una victoria. Porque tomaste la decisión de no seguir en una dinámica que te trae más angustia que bienestar. No permitas que el orgullo o los prejuicios de los demás te hagan seguir en una relación que ya no tiene futuro y solamente te hace daño.

3. No te dejes influenciar

En algunos casos, las infidelidades pueden sostenerse a través de maltrato físico y psicológico, en relación al ultimo, se da cuando la persona te dice que fue tu culpa. También se observa a través de amenazas; ejemplo, si se separan la otra persona te dice que atentara contra su vida, Etc. Si observas alguno de estos aspectos, lo recomendable es separarse inmediatamente, antes de sufrir más daños a nivel físico y emocional.

4. Expresa lo que sientes sobre la infidelidad en el matrimonio

La base de toda relación es la comunicación honesta, a partir de esto es importante que ambas partes expresen sus sentimientos. Lo ideal es que sea una comunicación sin prejuicios, para poder llegar a la causa del problema y a su solución. Una disculpa sincera por parte del que cometió el engaño, junto a una conversación asertiva entre ambos resuelve más conflictos que un golpe o un grito.

5. llegar a un acuerdo mutuo

Relacionado a lo anterior, es imprescindible que la pareja forme un acuerdo con metas explícitas que deben cumplir. Esto es con el propósito de llevar la relación de manera saludable, independientemente de la decisión tomada, para no seguir creando conflictos. Del mismo modo, el pacto debe contener metas respecto a la crianza de los hijos, no olvides que ellos también son afectados ante este hecho. En el mismo orden de ideas, la comunicación con los hijos permitirá que estos expresen sus emociones.

6. De ser necesario, asistir a terapia

Es normal sentir angustias ante la infidelidad, así como no saber que hacer de ahora en adelante. Si sientes que no puedes con esta situación por ti mismo, entonces no dudes en buscar ayuda profesional, la psicoterapia es una herramienta útil. Tanto para identificar y controlar las emociones de manera individual, como para ayudar a resolver los conflictos de pareja. Lo importante es estar dispuesto a aceptar la ayuda.

Reflexiones sobre la infidelidad en el matrimonio

La infidelidad es un acontecimiento estudiado en las últimas décadas a nivel mundial, sus causas son variables según el contexto en que ocurre. Muchas veces es visto negativamente, creando múltiples prejuicios por parte de la población en general. Lo importante es estar dispuesto a superarla de forma correcta, no permitas que los otros sean los que elijan por ti, tu debes decidir.

Recuerda siempre poner tu salud y bienestar por encima de lo demás, esto no es egoísta, al contrario, si no estás bien contigo mismo, entonces no podrás transmitir estos sentimientos a los demás. Evita culparte por lo ocurrido, trata de valorarte y seguir adelante con tu vida, sin tener que sentirte como un fracasado.

 

Referencias:

  • Campuzo Montoya, M. (2002). Pareja humana: Su psicología, sus conflictos, su tratamiento. México: AMPAG.
  • Roscoe, B.; Cavanaugh, L.E.; Kennedy, D.R. (1988). Dating infidelity: Behaviors, reasons and consequences. Adolescence. 23(89): 35 – 43.

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